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在阅读中实现自我疗愈
发布时间:2018-04-10


4月刚至,网络上还能看到许多网友怀念200341日在香港一家酒店纵身一跃的著名影星张国荣,从那时起,许多人开始关注“抑郁症”这个词。2016年,演员乔任梁因抑郁自杀去世,“抑郁症”再度成为热点。随着社会生活压力的增大,近几年来,各种心理疾病开始受到广泛关注,世界精神病学协会1992年发起的1010日世界精神卫生日,更是呼吁人们关注精神健康状态,提高对精神疾病的认识,分享科学有效的疾病知识,消除公众的偏见。

  ■中国出版传媒商报记者 陈 麟

  心 理 类

  作家真实的心理治疗记录

  一些曾身患精神疾病的作家,更是将自己如何摆脱心理障碍、走出精神困境的亲身经历集结成书。326日,亚马逊图书预售榜单最新数据显示,由读客图书策划、江苏凤凰文艺出版社出版的《高兴死了!!!》未出先火,位列图书预售榜NO.1。《高兴死了!!!》是美国著名畅销书作家珍妮·罗森的自传式回忆录,她是一位患有十几种精神疾病的重度抑郁患者,该书是她结合自身经历,写的一本关于如何创造快乐的“奇葩之书”。在书中,珍妮用搞怪逗趣的语言讲述自己从小与抑郁症、焦虑症及多种障碍症抗争的真实经历,鼓励身处低谷的人们走出困境。该书策划方透露,《高兴死了!!!》一经出版即斩获美国亚马逊2017年度最佳图书冠军,受到全球读者热烈追捧,持续占领畅销榜,日前曾创造72小时拿下京东图书预售第一的成绩。对于《高兴死了!!!》收到的热情与期待,该书的责编夏文彦完全不意外,“《高兴死了!!!》是一个真实的文本,一个抑郁症患者的真实经历,非常真实戳心。当下人们就是需要这样一本充满力量的快乐之书,它一定能打动读者。”据悉,《高兴死了!!!》已于330日上市。

近期由果麦图书策划、浙江文艺出版社出版的《我很好啊你怎么样》(中文版),自推出以来位居各大电商图书畅销榜前列。《我很好啊你怎么样》与去年爆火的漫画书《成年如谜》都出自美国新锐漫画家莎拉·安徒生之手。读者往往看到的只是漫画书中轻松、逗趣的内容,却不知道画出这些的莎拉曾是一名自闭症患者,在新书中,莎拉以神奇的捕捉能力画出了一个轻微社恐的内向女孩的吐槽日常,通过可爱、幽默、治愈的的画面与剧情呈现了拖延症、强迫症、社交恐惧等症状。

许多人认为,抑郁症只是情绪低迷、心情不好,“加油,坚强一点,振作起来!”这样的鼓励,是抑郁症患者希望听到的吗?马特·海格是作家,也是饱受抑郁折磨的“过来人”,他24岁时不幸被命运选中,成为抑郁症患者。但是这个并不比任何人坚强的年轻人,一点一滴克服精神上的极度痛苦,从绝望中活下来了。他在《活下去的理由》(江西人民出版社20183月版)中以惊人的准确度再现了与抑郁相伴的种种切身感受,以及那些他曾默默独自忍受的,无从面对又无法言说的精神痛苦。可以说这是一本用痛苦写就,却能让人走出痛苦的书。

另外,成功的心理治疗会为藏匿在暗影里的人提供源源不断的光,在光影的作用下,患者容易进入极好的思维状态,从而实现从心理问题到心理优势的转变。早前清华大学出版社出版的《从心理问题到心理优势》就是一份详实、细腻、具有生命温度的抑郁症治疗笔记。也可以说是一个重度抑郁症患者执着探寻心灵光源的生命足迹。作者曾经6年患重度抑郁症,他在书中原原本本地写出了自己的治疗过程,与姐姐一起探索“话疗”治疗方法,成功实现了“自救”的经历。这本书不仅是抑郁症患者治疗方法的总结,在他探索的足迹里渗透了个体生命的疼痛、思索以及感悟,既有方法论的严谨又具有杂感随笔的亲和力。

心理学专著提供治疗指导

人格心理学是心理学的基础课程,也是人们一直感兴趣的话题。《人格心理学:人与人有何不同》(世界图书出版公司20183月版)是美国加州大学河滨分校心理学教授大卫·范德的新作。范德教授曾在多所大学讲授人格心理学,在人格心理学领域颇有建树。这本具有现实视野与人文关怀的人格心理学经典,与其他心理学教材不同,它具有独特的视角,使用的叙述手法也别具一格。它以第一人称来叙述有关人格心理学的各种问题与答案,使读者如亲临大学课堂,听人格心理学教授将那些有趣的研究和大师们的思想精华娓娓道来。

备受欢迎的心理治愈佳作《治愈之书》(江苏凤凰文艺出版社20183月版),是美国创伤管理研究所创始人劳拉·利皮斯基写给每一个普通人的疗伤之书。劳拉以精神创伤专家、教育家、生活顾问等多种身份累积的专业知识,帮助读者在生活和工作中应对常见的心理问题,收获坚韧的内心力量。

对于人们容易产生的焦虑、忧郁、嫉妒或情绪上极度疲惫的状况,法国巴黎巴斯特学院博士马修·理查德经过长期严格的脑神经科学实验后认为,虽然人生外在的痛苦无法避免,但可以通过心智的训练,改变脑部结构,求得快乐。马修·理查德著有多部畅销书,其著作曾在法国热销30万册。他在新作《学会快乐》(机械工业出版社20183月版)中巧妙地结合科学、哲学和佛学智慧,以科学家转向哲学家的亲身经历和专业的生物科学知识阐释了该书的主旨:快乐不受外物的控制,而源于对内心的掌控。

另一位享誉世界的心理治疗大师、斯坦福大学精神病学终身荣誉教授欧文·亚隆,为国内很多心理学咨询师和心理爱好者、研究者所熟悉。他不仅是心理治疗领域的权威专家,也是一位高产作家,曾出版过《当尼采哭泣》《直视骄阳》《存在主义取向的心理治疗》《爱情刽子手》《叔本华的治疗》等多部作品。他在《给心理治疗师的礼物》中分享了自己近年来的新观点与新发现,不但有对原有主题的新思考与新感悟,也谈及了他对当前研究发展的深刻理解。内容包括如何共情,如何利用“此时此地”,如何给予反馈等,都是非常实用又很有启示的思索和建议。这本书也被称作“写给年轻治疗师的启思录”。同类型著作《理智胜过情感》(中国轻工业出版社20183月版)也出自大师之手,但并不深奥。该书的两位作者丹尼斯·格林伯格博士与克里斯提娜· A.帕蒂斯凯博士是美国知名临床心理学家,从事认知行为治疗实践30余年。他们将心理学中的智慧与科学提炼为简明易行的改善指南,把认知行为疗法的内容和步骤以通俗易懂的形式呈现给大众,并提供大量鲜活的案例,力求把复杂的理论变成简洁优美的、可用的方法,贴近每个人的生活,帮助读者解决情绪困扰以及相关的心理问题。



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